O dia 18 de outubro não é dedicado apenas ao médico, mas também ao Dia Mundial da Menopausa. A data foi criada para advertir as mulheres sobre os principais sintomas dessa fase de suas vidas, orientando-as a procurar um especialista assim que os sintomas começarem a aparecer. No Brasil, cerca de 13,5 milhões de mulheres passam hoje pelo climatério no país, período em que os ciclos menstruais começam a ficar irregulares e há alterações no nível de hormônios, ausência de ovulação e escassez de estrogênio.
Durante o climatério e a menopausa, a maioria das mulheres sentem disfunções físicas devido ao desequilíbrio e a perda hormonal, e aparecem os primeiros sintomas desagradáveis, como secura vaginal, ondas de calor, alterações na aparência da pele, queda de cabelo, fadiga, falta de energia, insônia e outros sintomas. Neste período, o corpo feminino fica suscetível ao aumento do risco cardiovascular e a alta incidência de osteoporose. Doenças como hipertensão, obesidade, diabetes, hipotireoidismo, câncer de mama, ovário ou cólon também ocorrem nesse período.
O acompanhamento médico deve ser multidisciplinar, atendendo cada mulher de forma individual, com análise de histórico genético, clínico e familiar, para que o tratamento restaure a qualidade de vida e trabalhe com a prevenção. Quanto antes a mulher solicitar esse acompanhamento e esclarecer suas dúvidas com um ginecologista e especialistas, melhor será o resultado na redução dos sintomas e do risco de doenças e maior será sua capacidade emocional para enfrentar essa fase, que gera estresse e afeta a autoestima.
O fim da menstruação e a queda dos níveis de estrogênios em circulação no sangue acarretam sintomas que podem ser mais ou menos intensos dependendo do estilo de vida da mulher. Manter-se ativa e cuidar da postura é fundamental para viver com maior tranquilidade esta fase. A prática regular de exercícios físicos e uma alimentação mais saudável, a diminuição de uso de bebida alcoólica, frituras e corte do consume de cigarros, melhoram em geral a experiência dos sintomas da menopausa, além de conferir proteção quanto ao risco de doenças da pós-menopausa.
Informação é essencial para entendermos nosso corpo e sermos mais confiantes, seguras e saudáveis.
A menopausa é uma avalanche na vida da mulher, pois além dos desconfortos causados pela queda hormonal, a queda na produção de colágeno faz com que o envelhecimento apareça com mais força. O que fazer dobrar os cuidados, priorizando o skincare diário, massagens, ginástica facial e se possível fazer uso de nutracêuticos e cosméticos.
Há suplementos alimentares não só para melhorar o colágeno da pele, mas também para aumentar a líbido, diminuir a compulsão por doces, reduzir o estresse, auxiliar na queima de gordura, entre outros.
Ao escolher produtos para hábitos de autocuidado diário com o seu corpo, sempre prefira cosméticos que possuam composições limpas, com a melhor seleção de ingredientes, formuladas com bioativos naturais, sem parabenos, petrolatos, sulfatos ou ftalatos, de marcas que se importam com a segurança e eficácia.
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A importância de pausar
A palavra menopausa alude ao fim. Mas é importante pensar que esta pausa remete a um novo começo. É o momento de parar para poder seguir. Talvez este seja o maior dos desafios desse momento: pausar. Pausar para recuperar o fôlego de anos e anos. A pausa é para avaliar os sofrimentos, celebrar as conquistas, comemorar as vitórias, se prender ao necessário para nós. É para saber exatamente do que não podemos abrir mão e do que realmente sentimos falta. É a hora exata de recuperar todas as forças até nos sentirmos prontas pra recomeçar.
De coadjuvantes passamos a protagonistas da nossa própria história. Somos autora e a espectadora fiel que torce pelo final feliz, mas que acima de tudo trabalha pra isso.