A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, mas traz consigo desafios que podem impactar a qualidade de vida. Entre eles, a perda de massa magra se destaca como uma das principais preocupações, afetando força, metabolismo e até mesmo a autoestima. Mas a boa notícia é que há formas eficazes de minimizar esses efeitos e manter o corpo ativo e saudável!
Por que Perdemos Massa Magra na Menopausa?
Durante a menopausa, há uma queda significativa nos níveis de estrogênio, hormônio que tem papel essencial na manutenção da musculatura e da densidade óssea. Com isso, o metabolismo fica mais lento, a síntese proteica diminui e há uma tendência maior à perda de massa magra e ao acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal.
Essa perda muscular pode levar a sintomas como fadiga, fraqueza e até dores articulares, comprometendo a disposição para atividades do dia a dia e aumenta o risco de lesões, quedas e fraturas. Além disso, a redução da massa magra impacta a densidade óssea, aumentando o risco de osteoporose.
A Importância da Atividade Física e Alimentação Balanceada
Se o corpo está mudando, a solução é agir! O exercício físico é um dos pilares para preservar a massa magra e manter o metabolismo acelerado. Treinos de força, como musculação e pilates, são altamente recomendados, pois estimulam a síntese proteica e ajudam na manutenção da densidade óssea.
Além disso, manter uma alimentação rica em proteínas de alta qualidade, gorduras boas e micronutrientes essenciais faz toda a diferença. Alimentos como peixes, ovos, oleaginosas e vegetais verde-escuros fornecem os nutrientes necessários para a regeneração muscular e o equilíbrio do organismo.
Suplementação: Um Aliado Poderoso na Menopausa
Mesmo com uma alimentação equilibrada, a suplementação pode ser uma grande aliada para mulheres na menopausa que desejam manter a vitalidade e o desempenho físico. E é aí que entra o Colágeno Íntimo da Dita Cuja, um suplemento especialmente formulado para promover saúde e bem-estar nessa fase.
Além de cuidar da hidratação e da elasticidade da pele devido à presença de peptídeos bioativos de colágeno e ácido hialurônico, este nutracêutico também conta com outros ingredientes incríveis que vão evitar a perda de massa magra e proporcionar mais disposição para o treino.
- Creatina: fornece energia para os músculos, promovendo mais força e resistência muscular, melhorando o desempenho durante a atividade física.
- MSM (Metilsulfonilmetano): Potente anti-inflamatório natural, que reduz dores articulares e melhora a recuperação muscular.
- Vitamina B12: Fundamental para a energia e o metabolismo celular, ajuda a combater o cansaço e contribui para o bem-estar geral.
Ao incluir o Colágeno Íntimo na rotina, junto com uma alimentação balanceada e exercícios físicos regulares, você estará dando um passo importante para uma menopausa ativa e saudável: estimulando o ganho de massa magra, cuidando da saúde óssea e garantindo autonomia para as atividades do dia a dia.
Seu corpo merece esse cuidado. Comece hoje!
Até a próxima 🌸