Aqui na Dita Cuja adoramos pesquisar diferentes datas durante o ano. Uma das datas mais legais que encontramos ocorre todo mês de outubro, aos dias 18. Nesse dia em específico, temos o dia mundial da menopausa. Como femtech voltada para saúde e bem-estar íntimo, acreditamos ser de extrema importância falar sobre esse assunto abertamente. É preciso desmistificar crenças negativas e extinguir associações hostis entre a menopausa e a mulher. Infelizmente, ainda somos uma sociedade que despreza o envelhecimento e todas as mudanças que o acompanham. Com a menopausa não é diferente: é como se todo o valor feminino estivesse intrinsecamente ligado à juventude. Mas sabemos que não é assim! Muito pelo contrário, na verdade!
A menopausa já é um período tão desafiador, com tantas mudanças físicas e hormonais a se adaptar... não precisamos de mais essa carga psicológica, não é mesmo?
Falando em mudanças, um dos dilemas mais comuns que surgem durante esse momento é: fazer reposição hormonal ou não?
Vem com a Dita que vamos conversar sobre isso hoje!
- Menopausa com reposição hormonal
Por um lado, diversos estudos clínicos já comprovaram que as terapias de reposição hormonal são eficazes na redução dos sintomas da menopausa. Por outro lado, há algumas contraindicações associadas. Vamos primeiro aos benefícios!
A reposição hormonal reduz de maneira significativa as ondas de calor, atrofia vaginal, incontinência urinárias, além de atuar preventivamente contra a osteoporose e melhorar a lubrificação vaginal.
Mas, como qualquer tratamento ou intervenção hormonal também possui contraindicações. Já foi comprovado que a reposição hormonal aumenta os riscos de trombose venosa, por exemplo. Fatores como possíveis comorbidades, tempo de uso e doses influenciam bastante. Mulheres que já possuem histórico de câncer de ovário, útero ou mama são contraindicadas para as terapias hormonais orais.
Dessa forma, o uso ou não das terapias de reposição hormonal deve ser adequado às especificidades de cada mulher, junto de uma equipe médica especialista. Para algumas de nós, a reposição será de muita ajuda; já para outras, a reposição hormonal deve ser evitada. Por exemplo: para uma mulher que tenha altos riscos de fraturas ósseas, a terapia hormonal poderá auxiliar na prevenção, uma vez que evita a perda de massa óssea. Enquanto isso, mulheres que já tiveram trombose (ou têm histórico familiar) devem evitar a reposição, devido às maiores chances de tromboembolismo.
Menopausa sem reposição hormonal
E é claro, existem mulheres que não possuem contraindicações, mas optam por não fazer uso da reposição hormonal. E está tudo bem 🧡. Cada mulher sabe o que é melhor para o seu corpo! Existem diversas alternativas naturais para ajudar no alívio dos sintomas e na transição para essa nova fase!
1. Exercícios físicos! São essenciais nesse momento pois irão auxiliar na manutenção da massa muscular e da massa óssea, que tendem a diminuir significativamente após a menopausa. Exercitar-se também ajuda com a insônia e com o ganho de peso, questões muito comuns nesse momento.Lembre-se: você não precisa de manter uma rotina rígida de exercícios intensos, se não quiser! Caminhadas, aulas de dança, ioga ou hidroginástica já desempenharão um papel fundamental.
2. Suplementação adequada: além de manter a alimentação saudável, a suplementação específica para a menopausa pode se uma grande aliada no alívio dos sintomas!
O Combo Revita reúne ativos que promovem, de maneira natural, o aumento da libido, energia e vitalidade, auxiliando no combate à fadiga e indisposição.
Já o Colágeno Íntimo promove hidratação e regeneração de dentro para fora, conferindo mais firmeza e elasticidade da pele, um super aliado no combate ao ressecamento íntimo e vaginite atrófica.
3. O uso de hidratantes para a região íntima também é super indicado nesse momento! O Sérum Íntimo 12 em 1 da Dita Cuja irá promover intensa hidratação antioxidante, renovação celular e alívio do ressecamento vulvar, promovendo mais conforto e bem-estar. Enriquecido com ativos naturais, é benéfico tanto para mulheres que fazem a reposição hormonal quanto para aquelas que optam por alternativas mais naturais
4. Limpeza protetora, livre de ressecamento: a Espuma de Higiene Íntima Sensitive irá promover uma limpeza suave e delicada, que não agride nem resseca a pele, respeitando o pH natural da região íntima. Foi desenvolvida com o toque leve, a fim de evitar quaisquer sintomas de ardência e irritações e é enriquecida com extratos naturais de cranberry, vinagre de maçã e romã. Tudo bem bom, não é? 🧡
- Para conferir o protocolo completo da Dita Cuja para alívio dos sintomas da menopausa, clique aqui!
Embarque com a Dita Cuja nessa jornada de autocuidado. Você não está sozinha! 🧡
Leia mais:
Referências:
VIGETA, Sônia Maria Garcia; BRÊTAS, Ana Cristina Passarella. A experiência da perimenopausa e pós-menopausa com mulheres que fazem uso ou não da terapia de reposição hormonal. Cadernos de Saúde Pública, v. 20, p. 1682-1689, 2004.
PARDINI, Dolores. Terapia de reposição hormonal na menopausa. Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabologia, v. 58, p. 172-181, 2014.
ARAUJO, Aline Rodrigues de; CHAGAS, Rayane Kelly Ferreira das; LIMA, Israel Coutinho Sampaio Lima. Terapias alternativas para os cuidados dos sintomas da menopausa: delineando possibilidades e desafios. Rev. Pesqui.(Univ. Fed. Estado Rio J., Online), p. 1267-1273, 2020.
DE ALMEIDA ROCHA, Bruna Maria; PEREIRA, Maria do Socorro Vieira; CARNEIRO, Jefferson Queiroz. Terapias complementares: fitoterapia como opção terapêutica no climatério e menopausa. Revista De ciências da saúde nova esperança, v. 16, n. 1, p. 16-25, 2018.