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Como aliviar os sintomas da menopausa
Aqui na Dita Cuja, nossa missão é promover um novo jeito de pensar a vida e o autocuidado íntimo. Buscamos trazer soluções para incômodos pouco debatidos em sociedade, por ainda serem considerados tabus. Por isso, aqui no blog da Dita procuramos sempre discutir temas que falem sobre a diversidade de dilemas que todas as mulheres passam durante a vida. Entre eles, certamente um dos mais desafiadores é a menopausa! Como em toda fase da vida, é preciso adaptação! E nesse momento pode parecer muito mais difícil, pois além de lidar com as mudanças físicas e hormonais, também é preciso confrontar questões psicológicas e sociais. Infelizmente, a menopausa ainda hoje é associada à aspectos negativos pela sociedade. No entanto, saiba que seu valor apenas aumenta com a experiência que adquire ao longo da vida! 🧡
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No blog de hoje vamos falar deles: os sintomas da menopausa. Algumas mulheres podem não apresentar quase nenhum, enquanto outras experimentarão um turbilhão de mudanças. Sendo assim, precisamos sempre ir em busca de coisas que tornem esse período mais leve e tranquilo.
Para mandar a insônia embora!
Se eu te falar um super clichê, promete não ficar brava? Faça exercícios físicos! Após a menopausa, é imprescindível que você movimente seu corpo (e vou te falar alguns motivos). Primeiramente, já que estamos falando em insônia, exercitar-se vai ajudar muito a ter boas noites de sono, principalmente se você fizer exercícios pela manhã. Isso vai ajudar (e muito) a regular o seu ciclo circadiano e promover bem-estar. Aqui vai outro motivo: após a menopausa, o corpo feminino passa a ter maior facilidade para perder massa muscular. Assim, é extremamente importante que você passe a priorizar os exercícios físicos para construir músculos, de forma a ter uma velhice ativa e independente!
Para amenizar a flacidez íntima e o ressecamento:
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Como a diminuição dos hormônios no corpo, além da perda de massa magra, é esperado também que a mulher passe a sofrer com mudanças na textura e hidratação da pele e das mucosas, resultando num combo muito temido: flacidez e ressecamento.
Atualmente, existem vários métodos para aliviar esses desconfortos que, quando utilizados em associação, trazem resultados muito benéficos! Algumas das alternativas são: laser íntimo, reposição hormonal, suplementação específica, fisioterapia pélvica e cosméticos de uso tópico.
O laser íntimo, de modo geral, é uma técnica que aquece os tecidos e estimula os fibroblastos (nossas células produtoras de colágeno, que vão ficando mais "peguiçosas" ao longo dos anos). Dessa forma, aumenta-se a produção de colágeno na região, diminuindo os sintomas da flacidez. Já a reposição hormonal é padrão ouro na redução dos sintomas da menopausa, mas nem sempre é indicada e nem todas as mulheres podem utilizá-la.
Quanto à suplementação específica, saiba que ela será uma grande aliada nesse momento! O Colágeno Íntimo da Dita Cuja foi formulado pensando especialmente nas mulheres que estão enfretando a menopausa. Ele trabalha a reposição e estímulo da síntese de colágeno, além de protegê-lo contra a degradação. Conta também com ácido hialurônico, que irá atuar no preenchimento entre as células, conferindo mais firmeza e hidratação, e com a creatina, elemento essencial no ganho de massa magra!
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Além desses 3 principais componentes, o Colágeno Íntimo conta também com vitaminas, fibras e minerais. Uma formulação completa para auxiliar na hidratação, firmeza e elasticidade da pele, combatendo o ressecamento e a flacidez íntima. Por último, quando for escolher entre dermocosméticos, opte por aqueles que possuam ativos super hidratantes e regeneradores. Eles serão essenciais no combate ao ressecamento externo, prevenindo a formação de fissuras e irritações na vulva. O Sérum Íntimo Regenerador 12 em 1 é formulado a partir de óleos vegetais e essenciais, proporcionando intensa hidratação antioxidante. Também oferece estímulo da produção de colágeno na pele, através de ativos como o óleo essencial de laranja doce e a seiva de copaíba, a auxiliando a combater a flacidez íntima. ✨
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Dicas extras:
1. Abuse de lubrificantes! Sabemos que a menopausa afeta também a lubrificação natural, por isso, não tenha receio de utilizá-los para ter momentos muito mais prazerosos!
2. Opte por sabonetes íntimos suaves: Espuma de Higiene Íntima Sensitive é ideal para mulheres que estão na menopausa. Com toque suave, foi desenvolvida de forma a minimizar qualquer desconforto ou ardência e limpa sem agredir a pele!
COMO VOCÊ CUIDA DA SUA REGIÃO ÍNTIMA?
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Assim como qualquer outra parte do corpo, nossa região íntima precisa de cuidados diários!
Os cuidados com a pele dessa região influenciam diretamente na nossa SAÚDE, BEM-ESTAR E AUTOESTIMA.
A falta de cuidados com essa região pode desencadear:
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1.
hidratação, restauração
e proteção
O ressecamento pode trazer coceiras, desconfortos, escurecimento, envelhecimento acentuado e flacidez.
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O ressecamento pode trazer coceiras, desconfortos, escurecimento, envelhecimento acentuado e flacidez.
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2.
higiene suave
adequada
Ela é a base para prevenir desconfortos íntimos, uma vez que, nessa fase, aumenta o risco de infecções, especialmente urinária.
![Captura de Tela 2023-10-20 às 13.17.17.png__PID:6daf5043-333f-4eb8-adb8-ebce03ac3d96](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0640/6792/8321/files/Captura_de_Tela_2023-10-20_as_13.17.17.png?v=1697818654)
Ela é a base para prevenir desconfortos íntimos, uma vez que, nessa fase, aumenta o risco de infecções, especialmente urinária.
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Vinagre de Maçã Orgânico
É um grande aliado para promover o reequilíbrio do pH vaginal. Além disso, ele possui propriedades antissépticas, ajudando a combater os microrganismos causadores da candidíase.
![Página duplas 10.23 (10).jpg__PID:230236ba-01ac-4f17-9ad0-98eaeced037e](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0640/6792/8321/files/Pagina_duplas_10.23_10.jpg?v=1697876195)
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Vinagre de Maçã Orgânico
É um grande aliado para promover o reequilíbrio do pH vaginal.
Além disso, ele possui propriedades antissépticas, ajudando a combater os microrganismos causadores da candidíase.
Lavanda
Possui propriedades calmantes e anti-inflamatórias, devido à presença de compostos como o linalol, que podem ajudar a aliviar irritações e desconfortos na região íntima.
Suas propriedades antibacterianas suaves auxiliam na prevenção de infecções e no equilíbrio da flora vaginal. O aroma suave e relaxante da lavanda promove uma sensação de bem-estar e conforto durante a higiene íntima, tornando-o uma escolha excelente para cuidados diários.
![Página duplas 10.23 (9).jpg__PID:44c4b28e-5828-4c68-80fb-c7b41159bd7e](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0640/6792/8321/files/Pagina_duplas_10.23_9.jpg?v=1697876195)
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Calêndula
Possui poderosa ação reepitelizante e cicatrizante natural, sendo indicada para amenizar e tratar irritações, e ainda prevenir assaduras.
Um bioativo anti-alergênico, antiinflamatório, protetor e restaurador de tecidos.
![4.jpg__PID:2c5c27c7-25e8-4ced-bcf2-ef342ba5b6a7](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0640/6792/8321/files/4.jpg?v=1697742900)
Extrato de Romã
Age a favor da renovação celular. Abundante em vitamina A, ajuda a manter a pele bonita e saudável. Rico também em taninos, esse bioativo possui propriedades antimicrobianas, sendo o seu extrato é muito utilizado por ginecologistas no tratamento natural de casos de leucorreia e até mesmo no combate ao vírus do herpes genital.
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Extrato de Romã
Age a favor da renovação celular. Abundante em vitamina A, ajuda a manter a pele bonita e saudável.
Rico também em taninos, esse bioativo possui propriedades antimicrobianas, sendo o seu extrato é muito utilizado por ginecologistas no tratamento natural de casos de leucorreia e até mesmo no combate ao vírus do herpes genital.
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Lavanda
Possui propriedades calmantes e anti-inflamatórias, devido à presença de compostos como o linalol, que podem ajudar a aliviar irritações e desconfortos na região íntima.
Suas propriedades antibacterianas suaves auxiliam na prevenção de infecções e no equilíbrio da flora vaginal. O aroma suave e relaxante da lavanda promove uma sensação de bem-estar e conforto durante a higiene íntima, tornando-o uma escolha excelente para cuidados diários.
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Extrato
de Cranberry
Rico em compostos com propriedades antibacterianas, ajudam a prevenir e reduzir a incidência de infecções e irritações na região íntima.
Além disso, suas propriedades antioxidantes auxiliam na proteção do epitélio vulvovaginal contra danos oxidativos e na manutenção do pH ácido, crucial para a saúde da microbiota vaginal.
Calêndula
Possui poderosa ação reepitelizante e cicatrizante natural, sendo indicada para amenizar e tratar irritações, e ainda prevenir assaduras.
Um bioativo anti-alergênico, antiinflamatório, protetor e restaurador de tecidos.
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Extrato de Cranberry
Rico em compostos com propriedades antibacterianas, ajudam a prevenir e reduzir a incidência de infecções e irritações na região íntima.
Além disso, suas propriedades antioxidantes auxiliam na proteção do epitélio vulvovaginal contra danos oxidativos e na manutenção do pH ácido, crucial para a saúde da microbiota vaginal.
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